رزمی آسونه با ما..تکواندو
|
سلام سلام سلامممم به همه...دوستای عزیزی که رزمی کارند و دوستایی که رزمی دوستن و حتی کسانی که برای اشنایی وارد این وبلاگ شدن...خیلی خوش اومدین....من مهسام هفده سالمه...از اشناییتون خوشبختم... تصمیم دارم رشته ورزشی که کار میکنم و عاشقشمو بهتون خیلی ساده معرفی و اموزش بدم البته جای کلاسهارو که نمیده اما میتونه بهتون کمک کنه...از دوستانی که از وب دیدن میکنن و کمربندشون از دان یک بالاتره هم خواهش میکنم کمکم کنن تا سطح بالاتر را هم بتونم بذارم از بقیه دوستانم که مطلبو میخونن میخواهم اگه اصلاحیه های جدیدی که توی اموزشها اومده را بگن دو ماهه کار نمیکنم از اصلاحیه های جدید خبر ندارم...سعی دارم دقیق ترین حرکتهارو براتون بذارم امیدوارم با نظراتون حمایت کنین تا وبلاگ نو ساخته پایدار بمونه...ممنون از نگاه های گـــــــرمتون!آ داشت یـــــادم میرفت...استاد عزیزم خانم غلامی...واسه همه زحمتهایی که واسم کشیدی یه دنیــــــا ممنونم... تو نظرات کمربندتونو بگین و خودتونم معرفی کنین توی هر رشته ورزشی که هستین ورزشکاران بایــــــــــــــــد به علی اقتدا کنن...یا علی....
وقتی میگم دوستت دارم نگو تکراریست.....شاید روزی نباشم تــــــــــا تکرارش کنم..... دختر از اس ام اس های تکـــــــــــراری دوستت دارم پسر خسته شده بود.... اون شب بدون اینکه اس ام اس دوستت دارم پسر و بخونه.گوشی و گذاشت زیر بالششو خوابید....و پسر اس داد... صبح مادر پسر زنگ زد و باصدای گرفته و بغض آلود به دختر گفت پسرم دیگه پیش ما نیست...مرد.... دختر اس ام اس و باز کرد و خوند....پسر نوشته بود...تصادف کردم ...به زور خودمو رسوندم جلو درتون تا ببینمت عزیزم...بیا پایین.... اشک از چشمان دختر جاری شد.... ******************************************************** هیـــــــــــــــــــــــــس....ســــــــــــــاکـت...... ((عشــــــقـــــــــم )) تو بغلـــــــــــ عشــــــــــــــــق جدیدش خوابش برده.... خب من دیگه کـــــــــــــــــارم تو این وبلاگ تموم شده است....یعنی خیلی وقته باید تموم میشد..... هم مختصر و کوتاه و همـــــــ ســــــاده....خـــــــداحــــــــافظ....
درس چهارم یه نشست و یه حرکت دیگه تقدیم شما... همه آماده...چاریوت...کیونگ ره...چونبی... جیروگی بزنین بینم...مشتها درسته؟؟؟کنار درز لباستونه؟؟؟برعکس نگرفتین که؟؟؟موقع زدن مشت دستاتون که از بدنتون فاصله نمیگیره؟؟؟باید برخورد آستین لباستون را با بدنه لباستون حس کنینا...حس میکنین؟؟؟آفرین.. آبسوگی راه بیاین...چرا اینقد سخت میگیرین؟؟چطوری راه میرین؟همونه دیگه...معمولی راه بیا.بیا جلو! خب حالا وایسا سرجات آماده مشت زدن باش.دستها مشت شده روی درز لباس،پای چپ شروع کنین آبسوگی..یه حرکت فقط.پای چپ بذارین جلو حالا بادست راست مشت بزنین... حالا با پای راست بیاین جلو و با دست چپ مشت بزنین خب دستتون با پایی که حرکت میکنین مخالفه اما نشستی که گفتم... آبکوبی سوگی... چاریوت... فاصله پاهاتون به اندازه یه کف پا و فاصله طولی پاهاتون ...پای چپ و حرکت بدین و اندازه دو کف و نصفه پاتون بیاین جلو و بذارین زمین ...سر شونه هاتون نچرخه ها وووبالا تنه بدنتون صاف باشه...پاشنه پای عقبتون بلند نشه ها از زمین..قشنگ بشینین روی پای جلوتون...زانوی پای جلو و مچ پاتون باید کاملا قائم و عمود بر سطح زمین باشه! افتاد؟؟؟؟ یا علی...تا پست بعدی خوب تمرین کنین هاااااا
یه عذر خواهی کنم بابت اینکه مطالب و دیر تایپ و پست میکنم براتون دوستانی که فیلم میخواستن و فیلمها به ایمیلشون ارسال شده ... خب... تا اینجا با یه چیزایی آشنا شدیم حالا میریم سراغ اولین حرکت پایه و مهممون دستتاتون رو مشت کنین طوری که انگشت شصتتون رو چهار انگشت دیگه قرار بگیره (جوموک)یا همون مشت بهش میگن!! حالا دستاتون را کنار بدن قرار بدین و به پاهاتون بچسبونید.پا ها هم باید جفت کنار هم قرار گرفته باشه ها به این حرکت میگن (چاریوت) اگه توی فیلما یا مسابقات دقت کرده باشین کره ای ها و زاپنی ها موقع احترام گذاشتن (رکوع میرن)!!!ما هم داریما!نخند بینم! همونطور که توی حالت چاریوت هستین سرتون با بدنتون همزمان خم میشه و هی یه نیمه رکوعی میزنین دیگه!برای احترام به استاد،احترام به کیوساپ(ارشد کلاس از نظر کمر بند)و احترام به کلاس! حالا دستاتون را باز کنین و لی انگشت شصتتون باید ار بند اول سمت ناخن شکسته بشه (انگشتها همه به هم چسبیده باشه هاااا)طی سه تا چهار ثانیه دستها رو تا زیر سینه بالا بیاورید (روبروی هم _یه دستتون نره زیر دست دیگه ها..مساوی با هم تا زیر سینه بالا بیارین) هم زمان باید بین پاهاتون فاصلش اندازه یه کف پا بشه و حالا دستاتون را مشت کنین و با یه زاویه ی کمی که ایجاد میکنین پایین تا روبروی کمر بند بیاورین و فاصله دستاتون تا کمر بند باید اندازه ی یک مشت باشه ...تمام این کارها رو باید فقط توی هشت ثانیه انجام بدین نه کمتر نه بیشتر به این حرکت میگن (چونبی)=(یعنی آماده باش ) خب همه ی این سه تا شروع رو توی همهی تگوگ هامون(فر م هامون)میبینین اول همه تگوگ ها از فرم یک تا آخر با این حرکت شروع میشه درس دوم خب همه هستین؟؟؟ همه چاریوت....کیونگ ره...چونبی.... یادتون که نرفته؟؟؟ دستاتون رو مشت کنین (درست مشت کنیاااا)حالا دوتا دستتون را کنار بدن (درز لباستون کو؟؟؟همونجا)قرار بدین حالا یه دستتون را از همون امتداد بدن بیارین جلو روبروی مارک لباستون (روبروی ترقوه-وقتی از آیینه نگاه میکنی باید درست باشه و نتونی خوب مارک لباستو ببینی!)وقتی نزدیک ترقوه رسیدیباید مچ دستتو بچرخونی این حرکت اسمش جیروگی یا مشت زدن ابتدایی است حالا همون دستتون که جلو ترقوتونه و ضربه رو زدین از امتداد بدن رد کنین و همزمان دست بعدیتون را از کنار بدن بیارین و ضربه رو بزنین و د=توی این مدت دست قبلیتون باید سر جاش یعنی روی درز لباستون باشه افتاد؟؟اگه افتاد بگو خب!!! درس سوم یه نشست ساده بهتون میخوام یاد بدم...تمرین میکنین دیگه؟؟؟آموزشها چطوره؟؟؟سعی یکنم به ساده ترین زبان بهتون بگم حتما توی نظر ات در باره آموزش و سوالتون را بگین ...نامردین نظر ندین!بگو خب! اسم این نشست آبسوگی است پاشین...یه دیقه پاشین و معمولی راه برین...به فاصله بین عرض دو تا پاهاتون و طولشو نگاه کنین ..یه یکی دو میلی متری بهش اضافه کنین ...(اصلاحیه جدید...قبلا راه رفتن ساده بود الان خیلی کم از نظر طولی بیشتر شده) سخت بود؟؟؟؟؟؟اینم یه نشست ...تمووووم!!!!
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
******************************** *********************************
جهت ها : خب بهتره یعنی بــــــــاید جهت ها رو هم مثل اعضای بدن یاد بگیرین از نظر من اینا مهمن.چون وقتی جهت ها
********* آپ ********* یوپ ********* دیت ********** ون ********* اورون ********** باندا ********** بارو *********** آن ********* پاکات
خب دوستای عــــــــــزیزم اصلا لازم نیست نگران این باشین که چطور اینا رو حفظ نین چون طی تمرین و مرور هایی که داریم اون مهم هاشو یاد میگیرین فقط اینجا همه چیز به شرط تمرین و کلاسه ها...
نیا بــــــــــــــاران زمین جای قشنگی نیست ، من از جنس زمینم ، خوب می دانم که گل در عقد زنبور است ، اما یک طرف سودای بلبل یک طرف بال و پروانه را هم دوست می دارد ، نیا بــــــــــــاران پشیمان می شوی از آمدن ، در ناودان ها گیر خواهی کرد ، اینجا جمعه بازار است ، عشق را در بسته های زرد و کوچک نسیه می دادند "نیا بــــــــــــاران زمین جای قشنگی نیست"
برای تمرین ها از شمارش استفاده میکنیم هر ورزشی از هر کشوری که منشا گرفته باشه از اعداد همون کشور استفاده میکنن البته ما بیشتر فارسی را توی باشگگاهمون پاس میداریم!!!! هانا======1=======یک تول=====2=========دو ست======3========:سه نت=======4=======:چهار داسوت=====5========:پنج یاست======6=======:شش ایلکوب======7========:هفت یودول=======8======:هشت اهوب=======9========نه یول=========10=======:ده اعدادمون توی تکواندو
خب شروع کنیم؟؟؟ چیزی که میخوام بگم اینه... بازم میگم این مطالب جنبه کمک اموزشی و اشنایی داره و اصلا جای کلاسها رو نمیده هر کی فیلم چهار جهتی اموزش فرم ها رو خواست ایمیلشو توی نظرات بگذاره تا براش بفرستم. خب عرضم به حضورتون کمربندها... 1.سفید 2.زرد 3.سبز 4.آبی 5.قرمـــــــــز 6.دان یک و... خب...حالا وزنها توی خانم ها و اقایون وزن ها متفاوتند اصولا عددای ثابتی اند و یکی دو کیلو تفاوت دارن توی مسابقات مختلف برای خانمها وزن اول-------------- کمتر از 47 وزن دوم-------------کمتر از 51 و بیشتر از 47 وزن سوم -----------کمتر از 55 و بیشتر از 51 و به ترتیب چهار تا چهارتا تفاوت دارند وزن ازاد بیشتر از 72 کیلو گرمه برای اقایون وزن اول-------------- کمتر از 54 وزن دوم-------------کمتر از 58و بیشتر از54 وزن سوم -----------کمتر از 62 و بیشتر از 58 و به ترتیب چهار تا چهارتا تفاوت دارند وزن ازاد بیشتر از 78 کیلو گرم است
tkd.blogtaz.com
خب اول از همه بگم که ...تکواندو چجور چیزیه...این ورزش از کره اومده..اگه تاریخچه بیشتری خواستین توی مطالب جداگانه اش هست اما اگه مثل من بی حوصله این و سر اصل مطلب میخواین بریم بگم که... یکی از ورزشهای رزمی که معنیش اینطوریه. ته...یعنی پریدن کوان یعنی ضربه زدن با پا و خرد کردن اجسام و دو که به معنی هنر و ورزش است. پس چی شد؟با یه ورزشی سر و کار داریم که باید با پا ضربه بیشتری کار کنیم کار ما با دست در حد گارد و دفاع کردن و مشت های یک امتیازیه... این ورزش چند تا بخش داره که دو بخش کلی اون 1.کیوروگی:مبارزه هست 2.پومسه:اجرام فرم خب حالا فرم چیه؟ یه سری حرکات دست و پا که هر تکواندو کاری باید بلد باشه که بیشتر برای ازمونهاست .اما پومسه کارا اونو به طور دقیق تر و حرفه ای تر یاد میگیرن.مثلا من خودم از نظر علاقه عاشق کیوروگی ام اما از نظر جسمی نمیتونم حرفه ای کار کنم برا همین یه حد متوسط دارم که هم مبارزه کار میکنم هم پومسه خوبی سعی میکنم اجرا کنم
راستی اگه پزشک بهتون میگه به پا یا هر بخش دیگه ای از بدنتون فشار نیارین گوش کنین ... من الان به دلایلی و اینکه به حرف دکتر گوش نکردم مفصل مچ پام جابجا شده و...فاتحه.... پس استراحتتون اگه دکتر میگه رعایت کنین تا اسیب جدی نبینین. خب خطر این ورزش هم مثل بقیه ورزش هاست. حتی توی دوی ساده هم خطر هست یا هر باز دیگه ای مگه نه؟ چه برسه به اینکه دو تا رزمی کار بخوان بزن بزن کنن!!!! البته سر کلاس و موقع تمرین هم خطر وجود داره..البته نه اینکه بترسین با کمی دقت هیچ اتفاقی براتون نمیوفته..لازمش اینه که قبل تمرین بدنتون و خوب گرم کنین و حرکات کشیشی را حد اقل تا ده شماره هر حرکت را انجام بدین و کامل کار کنین و جدی باشین خب لباس هم داریم... یه لباس تمرین که پومسه کاریه و یه لباس مبارزه. لباس تمرین یه پیرهن و شلواره بهتره تنگ نپوشین خطر پارگی و ضایع شدن وجود داره ها... لباس مبارزه شامل 1.هوگو:پوشش و ضربه گیر سینه 2.کلا:پوشش سر 3.ساق بند ها و ساعد بند ها 4.لثه: سعی کنین تو مبارزات کلاسی از اول استفاده کنین تا بهش عادت کنین چون توی مسابقات اجباریه نرین مثل من چندشتون بشه و مجبور شین تعهد بدین یعنی مسوولیت هر اسیبی پای خودتون باشه واقعا افتضاهههه لثه ولی خب دلتون نمیخواد که دنودونای کج و کوله داشته باشین که؟؟؟ 5:دستکش 6:کاپ:پوششی که توی دو نوع مرد وزن و دقت کنین مثل یکی از دوستای من اشتباه نگیرینا واس خودتونو بگیرین!!
|
About
یادت باشه برگهای رو که زیر پات لگد میکنی یه روزی بهت نفس را هدیه میدادند....
Home
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
